Situată în centrul pieptului nostru, inima este motorul vieții

Ea lucrează zi și noapte, transportând sângele printr-o rețea de vase de sânge, asigurându-se că fiecare celulă din corp primește oxigenul și nutrienții necesari. Însă, ca orice motor, inima necesită combustibil de cea mai bună calitate și o îngrijire atentă. Obiceiurile alimentare nesănătoase, precum o dietă bogată în grăsimi saturate, lipsa exercițiilor fizice sau fumatul, pot pune o presiune suplimentară asupra sănătății inimii. De asemenea, stresul cronic poate afecta somnul și poate avea un impact negativ asupra inimii.

Cum funcționează inima?

Inima este împărțită în două sisteme de pompare: partea dreaptă și partea stângă.

Partea dreaptă a inimii Această parte primește sânge cu un conținut scăzut de oxigen care tocmai a călătorit în jurul corpului. De aici, sângele este pompat în plămâni, unde se reînoiește cu oxigen proaspăt și elimină dioxidul de carbon. Procesul de oxigenare este esențial pentru a menține toate organele și țesuturile funcționale.

Partea stângă a inimii După ce sângele a fost oxigenat în plămâni, acesta revine în partea stângă a inimii. Sângele bogat în oxigen este pompat prin artere către restul corpului, alimentând celulele cu oxigen și nutrienți. Fiecare bătaie a inimii trimite acest flux esențial de viață prin sistemul circulator, asigurându-se că fiecare parte a corpului primește aportul necesar pentru a funcționa corespunzător.

Care sunt cele mai frecvente afecțiuni ale inimii?

Boala cardiovasculară reprezintă principala cauză a mortalității la nivel mondial. Dintre decesele cauzate de bolile cardiovasculare, 43,8% sunt atribuite bolii coronariene (CAD).

Ateroscleroza este acumularea de grăsimi, colesterol și alte substanțe în peretele arterelor. Aceste acumulări poartă denumirea de placă aterosclerotică și pot determina îngustarea arterelor, blocând fluxul sanguin.

În România, mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare este de trei ori mai mare decât cea provocată de cancer, iar speranța de viață este cu circa 10 ani mai redusă decât în alte țări din UE.

Moduri de a menține un stil de viață sănătos pentru inimă

1. Exerciții fizice regulate

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge și la controlul greutății. Adulților le sunt recomandate cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.

2. Gestionarea stresului

Stresul contribuie semnificativ la problemele cardiovasculare. În perioadele stresante, tindem să adoptăm obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, alimentația necorespunzătoare sau sedentarismul, ceea ce poate duce la creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. De asemenea, stresul afectează calitatea somnului, iar un somn deficitar poate avea efecte negative asupra sănătății inimii.

3. Alimentație sănătoasă

O dietă echilibrată, bogată în grăsimi sănătoase, cum ar fi cele mononesaturate și polinesaturate, contribuie la sănătatea inimii. Surse excelente de acizi grași Omega-3 includ:

• Peștele gras (somon, macrou, sardine)
• Semințele de in
• Nucile

Tri Oli® - Triplă susținere: cardiovasculară, oculară și cerebrală

Suplimentele pot oferi sprijin suplimentar pentru o inimă sănătoasă. Tri Oli® este o formulă complexă care combină:

• Acizi grași Omega-3 (EPA și DHA) – reduc inflamația și pot contribui la reducerea agregării plachetare
• Coenzima Q10 – susține energia celulară, are efecte antioxidante și contribuie la sănătatea cardiovasculară.
• Vitamina E – protejează celulele împotriva stresului oxidative.
• Licopen – are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.